Stessmanagement Workshop

Inhalte des Stressmanagement Workshops:

Grundlegendes zum Thema Stress

  • Was ist Stress
  • Wie entsteht Stress
  • Was bewirkt Stress
  • Frühwarnsignale von Stress
  • Folgen von andauerndem Stress
  • Burnout und Maßnahmen zur Burnout Prävention

Drei Hauptwege zur individuellen Belastungsbewältigung

  • Instrumentelles Stressmanagement
  • Mentales Stressmanagement
  • Regeneratives Stressmanagement

Analyse von Stressoren
Innere und äußere Stressoren am Arbeitsplatz benennen und analysieren
Stressfördernde Glaubenssätze, innere Antreiber, negative Geisteshaltungen

Ermittlung von Ressourcen
Persönliche Kraftquellen für akute Stress Situationen finden und aktivieren

Umgang mit Stress üben
Atem- und Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken zur Stressprävention und für akute Stress Situationen

Mentaltraining: positive Geisteshaltung trainieren

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Dann freue ich mich über Ihren Anruf oder Ihre E-Mail.
Telefon: 0151-22244721
E-Mail: info@r-schmelling.de